Clearspace

Clearspaceは、デジタルデバイスによる無意識なスクロールや衝動的なアプリ利用を制限することで、より意図的なデジタル生活を実現するためのアプリです。このアプリは、事前に指定したアプリの使用前に短いセンタリング・エクササイズを求め、ユーザーの集中力を引き戻します。また、使用時間の制限を設定することができ、その時間が過ぎるとアプリから自動的に退出させます。これにより、無駄なスクロールを防ぎ、目標に向かって集中しやすくします。さらに、Clearspaceは使用パターンのデータ分析機能を提供し、長期的な改善を支援します。

衝動的クリックを防ぐ

数秒間のタイムバッファを設定し、アプリを衝動的に開くのを防ぎます。必要なアプリに入る前に一瞬の間を取ることで、無意識のスクロールを減らします。

セッション長の設定

アプリ内で過ごす時間を設定します。設定した時間が経過すると、Clearspaceが自動的にアプリを閉じ、無駄な時間を減らします。

データインサイト

アプリの使用状況を詳細に分析し、時間の使い方を可視化します。時間の追跡により、自分のデジタル習慣を理解し、改善する手助けをします。

アプリごとの制限

特定のアプリに対して時間制限を設定可能。集中するべき時、気を散らすアプリから離れることが容易になります。

センターリングエクササイズ

アプリに入る前に短いマインドフルネスの練習を提供。落ち着いた状態でアプリを使い始めることで、意識的なデジタルライフをサポートします。

学生に最適：ラーニングアプリを使う前にセンタリングエクササイズを行うことで、集中力を高め、学習効果を最大化します。クリアスペースはあらかじめ設定した学習時間終了時に通知を送信し、タイムマネジメントをサポートします。

在宅ワークの生産性向上：仕事用アプリを使用する前に短い瞑想を取り入れて、集中力を維持。クリアスペースは各セッションの長さを管理し、無駄なスクロールが生じないようにします。

親子のスクリーンタイム管理：子供がゲームアプリにアクセスする前に、クリアスペースの設定を活用してセンタリングエクササイズを実施。アプリ使用時間を限定し、健康的なデジタル生活を促進します。

睡眠の質向上：寝る前にスマホを使うことを防ぐため、クリアスペースの時間制限を利用。使用時間が終了すると自動的にアプリを閉じ、リラックスして睡眠の準備をする時間を確保します。

集中力回復のためのリフレッシュ：長時間の作業後、リフレッシュアプリを使う前にセンタリングエクササイズを行い、短時間のリフレッシュと最大のリラックス効果を得ます。クリアスペースはスクロール時間を制限し、再びビジネスに戻る時間を管理します。

Step 1: Clearspaceアプリをダウンロードしてインストールしてください。

Step 2: 最初にアプリを開き、使用時間を制限したいアプリを選択します。

Step 3: アプリに入る前に数秒間の集中エクササイズを実行します。

Step 4: 使用時間を設定し、その時間が終わると自動的に通知されます。

Step 5: 定期的にアプリの使用パターンを分析し、進捗を追跡します。