Clearspace の紹介
Clearspaceは、デジタルデバイスによる無意識なスクロールや衝動的なアプリ利用を制限することで、より意図的なデジタル生活を実現するためのアプリです。このアプリは、事前に指定したアプリの使用前に短いセンタリング・エクササイズを求め、ユーザーの集中力を引き戻します。また、使用時間の制限を設定することができ、その時間が過ぎるとアプリから自動的に退出させます。これにより、無駄なスクロールを防ぎ、目標に向かって集中しやすくします。さらに、Clearspaceは使用パターンのデータ分析機能を提供し、長期的な改善を支援します。
Clearspace の主な機能
衝動的クリックを防ぐ
数秒間のタイムバッファを設定し、アプリを衝動的に開くのを防ぎます。必要なアプリに入る前に一瞬の間を取ることで、無意識のスクロールを減らします。
セッション長の設定
アプリ内で過ごす時間を設定します。設定した時間が経過すると、Clearspaceが自動的にアプリを閉じ、無駄な時間を減らします。
データインサイト
アプリの使用状況を詳細に分析し、時間の使い方を可視化します。時間の追跡により、自分のデジタル習慣を理解し、改善する手助けをします。
アプリごとの制限
特定のアプリに対して時間制限を設定可能。集中するべき時、気を散らすアプリから離れることが容易になります。
センターリングエクササイズ
アプリに入る前に短いマインドフルネスの練習を提供。落ち着いた状態でアプリを使い始めることで、意識的なデジタルライフをサポートします。
Clearspace の使用例
学生に最適：ラーニングアプリを使う前にセンタリングエクササイズを行うことで、集中力を高め、学習効果を最大化します。クリアスペースはあらかじめ設定した学習時間終了時に通知を送信し、タイムマネジメントをサポートします。
在宅ワークの生産性向上：仕事用アプリを使用する前に短い瞑想を取り入れて、集中力を維持。クリアスペースは各セッションの長さを管理し、無駄なスクロールが生じないようにします。
親子のスクリーンタイム管理：子供がゲームアプリにアクセスする前に、クリアスペースの設定を活用してセンタリングエクササイズを実施。アプリ使用時間を限定し、健康的なデジタル生活を促進します。
睡眠の質向上：寝る前にスマホを使うことを防ぐため、クリアスペースの時間制限を利用。使用時間が終了すると自動的にアプリを閉じ、リラックスして睡眠の準備をする時間を確保します。
集中力回復のためのリフレッシュ：長時間の作業後、リフレッシュアプリを使う前にセンタリングエクササイズを行い、短時間のリフレッシュと最大のリラックス効果を得ます。クリアスペースはスクロール時間を制限し、再びビジネスに戻る時間を管理します。
Clearspace のユーザーガイド
Step 1: Clearspaceアプリをダウンロードしてインストールしてください。
Step 2: 最初にアプリを開き、使用時間を制限したいアプリを選択します。
Step 3: アプリに入る前に数秒間の集中エクササイズを実行します。
Step 4: 使用時間を設定し、その時間が終わると自動的に通知されます。
Step 5: 定期的にアプリの使用パターンを分析し、進捗を追跡します。
Clearspace によくある質問
Clearspaceとは何ですか？
Clearspaceはデジタルな気晴らしを削減するアプリです。
Clearspaceはどのように動作しますか？
アプリを開く前にセンタリングエクササイズを完了します。
Clearspaceの主な機能は何ですか？
励起クリックのリダイレクト、セッション管理、データインサイトがあります。
Clearspaceでアプリ使用時間を制限できますか？
はい、特定のアプリで使用時間を制限できます。
セッション長とは何ですか？
アプリセッションの長さを設定し、終了時に通知します。
Clearspaceはどのようなデータを提供しますか？
アプリの使用パターンに関する進捗データを提供します。
Clearspaceをダウンロードするにはどうすればよいですか？
Google Playからダウンロードできます。
Clearspaceのメリットは何ですか？
デジタル生活を再設計し、スクリーンタイムを削減します。
Clearspaceはどのように気晴らしを減らしますか？
使用前に一瞬の間を置き、無意識なスクロールを防ぎます。
Clearspaceはどのアプリでも使えますか？
選択したアプリに適用できます。