Lume

Lume là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần cá nhân, giúp người dùng theo dõi và quản lý căng thẳng và lo âu. Ứng dụng sử dụng dữ liệu nhịp tim lúc nghỉ ngơi (RHR) và biến thiên nhịp tim (HRV) từ Apple Health để đánh giá trạng thái tinh thần và thể chất hiện tại. Lume thực hiện việc giám sát liên tục và gửi thông báo khi mức độ căng thẳng tăng cao, cho phép người dùng có giải pháp kịp thời. Những gợi ý cá nhân hóa như đi dạo hay kết nối với bạn bè giúp người dùng duy trì tinh thần tốt hơn. Lume không chỉ theo dõi mà còn cung cấp các phân tích sâu về mô hình căng thẳng, giúp người dùng đưa ra quyết định thông minh để cải thiện sức khỏe tinh thần. Ứng dụng là người bạn đồng hành hoàn hảo cho lối sống cân bằng, bộ phận không thể thiếu để duy trì và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Phân tích dữ liệu nhịp tim

Lume sử dụng dữ liệu từ nhịp tim nghỉ (RHR) và độ biến thiên nhịp tim (HRV) trong Apple Health để đánh giá mức độ căng thẳng của bạn, giúp bạn nhận biết và kiểm soát căng thẳng trước khi nó trở nên nghiêm trọng.

Cảnh báo căng thẳng tự động

Ngay khi mức độ căng thẳng của bạn tăng lên quá cao, Lume thông báo ngay lập tức để bạn có thể có hành động kịp thời như đi dạo hoặc kết nối với bạn bè nhằm giảm căng thẳng hiệu quả.

Gợi ý cá nhân hóa

Thường xuyên nhận các gợi ý như việc đơn giản như rèn luyện thể thao hoặc thực hành chánh niệm, giúp bạn giữ vững sự cân bằng tinh thần và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.

Theo dõi và hiểu xu hướng căng thẳng

Lume cung cấp cái nhìn sâu sắc về các xu hướng căng thẳng của bạn qua thời gian, từ đó giúp bạn có các quyết định sáng suốt hơn để tăng cường sức khỏe tâm thần của mình.

Giám Đốc Điều Hành Dưới Áp Lực: Lume giúp giám đốc điều hành nhận biết dấu hiệu căng thẳng trước khi nó trở nên quá tải, thông qua việc phân tích dữ liệu Resting Heart Rate (RHR) và Heart Rate Variability (HRV) từ Apple Health, giúp duy trì hiệu suất công việc cao.

Sinh Viên Đại Học Trong Kỳ Thi Căng Thẳng: Lume cập nhật tình trạng stress của sinh viên dựa trên các dữ liệu sinh trắc học, cung cấp các gợi ý cá nhân hóa như nghỉ ngơi hoặc tập thể dục để giúp họ vượt qua giai đoạn thi căng thẳng.

Nhân Viên Văn Phòng Với Công Việc Bận Rộn: Sử dụng Lume, nhân viên văn phòng có thể theo dõi và kiểm soát mức độ căng thẳng hàng ngày, nhờ vào các thông báo kịp thời và các đề xuất hoạt động giúp cải thiện tinh thần và hiệu quả làm việc.

Những Người Mới Làm Cha Mẹ: Lume giúp các bậc cha mẹ mới theo dõi sự hồi phục và mức độ căng thẳng sau một giấc ngủ bị gián đoạn, cung cấp các phương pháp giúp duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất.

Vận Động Viên Chuyên Nghiệp: Lume phân tích dữ liệu HRV và RHR của vận động viên để cung cấp cái nhìn sâu sắc về stress và sự phục hồi của cơ thể, hỗ trợ kế hoạch tập luyện và tránh chấn thương.

Step 1: Kết nối Lume với Apple Health để thu thập dữ liệu về nhịp tim và biến thiên nhịp tim của bạn.

Step 2: Bật thông báo ngay lập tức để nhận cảnh báo khi mức độ căng thẳng tăng lên cao.

Step 3: Thực hiện kiểm tra định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe tâm lý của bạn.

Step 4: Nhận các khuyến nghị cá nhân hóa, như đi dạo hoặc kết nối với bạn bè, để quản lý căng thẳng hiệu quả.

Step 5: Theo dõi xu hướng căng thẳng của bạn theo thời gian để đưa ra quyết định thông minh hơn cho sự khỏe mạnh của bạn.