Lume

Lume - умный трекер стресса и компаньон для улучшения благополучия. Он анализирует данные ЧСС (чистоты сердечного сокращения) и ВСР (вариабельности сердечного ритма) из Apple Health для предупреждения о повышении уровня стресса еще до того, как вы его почувствуете. Подсказы такие, как прогулка или встреча с друзьями, помогут быстро снимать напряжение. В отличие от других трекеров, Lume предлагает комплексный подход, отслеживая и анализируя сон, физические нагрузки и медитацию. Этот инструмент позволяет обрести контроль над своим ментальным состоянием и достичь гармонии в повседневной жизни.

Прогнозирование уровня стресса

Lume отслеживает ваш уровень стресса на основе данных RHR (пульс в состоянии покоя) и HRV (вариабельность сердечного ритма) из Apple Health. Приложение уведомляет вас при повышении стресса, что позволяет принять меры до того, как вы действительно почувствуете себя плохо.

Персонализированные рекомендации

Получайте индивидуальные рекомендации для управления стрессом, такие как прогулка или общение с друзьями. Lume помогает поддерживать баланс в повседневной жизни, предоставляя советы по сну, физической активности и внимательности.

Инсайты в реальном времени

Lume анализирует данные о сердечном ритме, чтобы предоставить вам актуальные и действующие советы по управлению стрессом прямо в моменте. Это помогает оставаться спокойным и собранным даже в самых напряженных ситуациях.

Анализ долговременных данных

Просматривайте свои данные о стрессе за продолжительный период и отслеживайте свой прогресс с течением времени. Lume помогает выявить паттерны стресса, чтобы вы могли принимать более информированные решения для улучшения своего благополучия.

Контроль за стрессом для студентов: Студенты могут использовать Lume для отслеживания уровня стресса во время экзаменационного периода. Приложение уведомляет о повышении уровня стресса и предлагает такие решения, как прогулка или медитация, помогая сохранять спокойствие.

Баланс между работой и жизнью для профессионалов: Профессионалы могут использовать Lume для мониторинга своего состояния во время напряженной рабочей недели. Анализ данных о состоянии тела и автоматические уведомления помогают избегать перегрузок и сохранять баланс между работой и отдыхом.

Поддержание психического здоровья для заботливых родителей: Родители могут использовать Lume, чтобы лучше управлять своими стрессами, связанными с уходом за детьми. Приложение дает персонализированные рекомендации по улучшению сна и физической активности, способствуя улучшению общего благополучия.

Восстановление после физической активности для спортсменов: Спортсмены могут использовать Lume для анализа вариабельности сердечного ритма и отслеживания восстановительных процессов после тренировок. Ранние уведомления о повышенном уровне стресса помогают избегать перегрузок.

Улучшение качества сна для людей с бессонницей: Люди с проблемами сна могут пользоваться Lume для мониторинга своего состояния и получения уведомлений о повышении уровня стресса. Использование рекомендаций по релаксации до сна помогает улучшить качество отдыха.

Шаг 1: Скачайте и установите приложение Lume из Apple App Store.

Шаг 2: Синхронизируйте Lume с Apple Health для получения данных о вашем ЧСС (Частота сердечных сокращений) и ВСР (Вариабельность сердечного ритма).

Шаг 3: Разрешите Lume доступ к уведомлениям, чтобы получать оповещения о повышении уровня стресса.

Шаг 4: Регулярно проверяйте рекомендации Lume, например, гуляйте или общайтесь с друзьями, чтобы управлять стрессом.

Шаг 5: Просматривайте ваши данные и изменения уровня стресса во времени, чтобы принимать обоснованные решения для улучшения самочувствия.