Lume

Lume ist eine bahnbrechende Stress- und Wellness-App, die hilft, Stresspegel frühzeitig zu erkennen. Sie arbeitet mit Daten wie Ruheherzfrequenz (RHR) und Herzfrequenzvariabilität (HRV) von Apple Health, um physischen und psychischen Stress zu analysieren. Durch kontinuierliche Überwachung und sofortige Benachrichtigung bei erhöhtem Stress, ermöglicht Lume proaktive Maßnahmen zur Stressreduktion. Die App bietet personalisierte Empfehlungen, etwa Spaziergänge oder soziale Interaktionen, um das Wohlbefinden zu fördern. Basierend auf täglichen Aktivitäten wie Schlaf und Bewegung, hilft Lume, Stressmuster zu erkennen und fundierte Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen.

Benachrichtigungen bei steigendem Stressniveau

Lume analysiert Daten wie deinen Ruhepuls und deine Herzfrequenzvariabilität, um dein physisches und mentales Stressniveau zu überwachen. Dank sofortiger Benachrichtigungen kannst du Maßnahmen ergreifen, bevor du dich gestresst fühlst.

Proaktive Einblicke

Lume erkennt Muster in deinen Gesundheitsdaten und bietet dir Einblicke in deinen Stressverlauf in Echtzeit. Diese proaktiven Einblicke helfen dir, deinen Alltag im Gleichgewicht zu halten und Stress frühzeitig zu managen.

Personalisierte Empfehlungen

Regelmäßige Check-ins und personalisierte Empfehlungen wie einen Spaziergang machen oder Freunde treffen unterstützen dich dabei, Stress effektiv zu reduzieren und deine mentale Gesundheit zu verbessern.

Ganzheitlicher Ansatz

Lume umfasst alle wichtigen Lebensbereiche wie Schlaf, Bewegung und Achtsamkeit. Dadurch hilft Lume nicht nur beim Stressmanagement, sondern fördert auch ein ausgeglichenes und gesundes Leben.

Fortschrittsanalyse

Evaluieren Sie Ihre Fortschritte über bestimmte Zeiträume hinweg. Diese Einblicke ermöglichen es Ihnen, fundierte Entscheidungen zu treffen und Ihre allgemeine Wellness fortlaufend zu verbessern.

Stressbewältigung im Büroalltag: Ein gestresster Büroangestellter nutzt Lume, um seinen erhöhten Puls und seine Herzfrequenzvariabilität zu überwachen. Durch rechtzeitige Benachrichtigungen erhält er Tipps wie kurze Spaziergänge, wodurch seine Produktivität und sein Wohlbefinden steigen.

Fitness- und Wellness-Management für Sportler: Ein engagierter Läufer integriert Lume in seine Trainingsroutine. Durch die proaktiven Einblicke in seine Herzfrequenzvariabilität kann er Überanstrengung verhindern und seine Regenerationsphasen optimieren, was seine sportliche Leistung verbessert.

Studieren ohne Stress: Ein Student verwendet Lume, um den stressigen Alltag während der Prüfungszeit zu meistern. Lume analysiert seine Daten und bietet ihm rechtzeitig Empfehlungen wie Meditation oder Pausen, um seine geistige Klarheit zu erhalten und Prüfungsangst zu reduzieren.

Gesunde Lebensbalance für Eltern: Eine vielbeschäftigte Mutter nutzt Lume, um die Balance zwischen Familienleben und Selbstfürsorge zu finden. Durch die regelmäßigen Check-ins und personalisierten Ratschläge behält sie ihre mentale Gesundheit im Blick und bleibt entspannt und ausgeglichen.

Geführte Entspannung für Manager: Ein Manager in einer Führungspostion setzt Lume ein, um stressige Meetings und Projekte zu navigieren. Die frühe Warnung bei steigenden Stresspegeln und die Tipps zur Stressminderung helfen, Ausgeglichenheit und Konzentration zu wahren.

Schritt 1: Verbinden Sie Lume mit Apple Health, um auf Ihre RHR- und HRV-Daten zuzugreifen.

Schritt 2: Lassen Sie Lume Ihre Herzfrequenzdaten analysieren, um Stress- und Angstniveaus in Echtzeit zu bewerten.

Schritt 3: Erhalten Sie sofortige Benachrichtigungen, wenn Ihre Stresspegel zu hoch werden, und nutzen Sie die personalisierten Tipps.

Schritt 4: Führen Sie regelmäßige Check-ins durch, um Ihre mentale Gesundheit im Auge zu behalten und Empfehlungen zu erhalten.

Schritt 5: Überwachen Sie Ihren Fortschritt und analysieren Sie Ihre Stressmuster über die Zeit, um fundierte Entscheidungen für Ihr Wohlbefinden zu treffen.