Shut Up & Breathe 介紹
Shut Up & Breathe 是一款引導用戶專注於冥想的應用程式，提供兩分鐘的寧靜時光。透過簡單的操作介面，使用者可以調整背景音量和冥想語音音量，創造個人化的放鬆體驗。這款產品如同口袋中的小僧侶，隨時為緊張的日常生活帶來一絲平靜，是緊湊日程中的減壓利器。特別適合那些需要短暫喘氣、重新聚焦的人士，這種簡單直接的設計與生活忙碌的人群完美契合，讓心靈在繁忙間隙中小憩片刻。
Shut Up & Breathe 的主要功能
兩分鐘冥想
持續兩分鐘的簡單冥想課程，讓使用者在忙碌的日常生活中快速重獲內心的平靜，猶如心靈小憩。
可調背景音量
背景聲音的音量選項可供使用者調整，輕鬆創造一個最適合自己的放鬆環境，無論是在安靜的辦公室還是熙攘的家庭。
可調導引聲音音量
導引聲音的音量設定讓使用者可以根據個人喜好調整，找到最佳的導引體驗，確保冥想過程更加順暢且專注。
領先榜單
提供一個公開的領先榜單，不僅增加了趣味性，還激勵著使用者堅持不懈地進行每日的冥想練習。
簡單直觀的用戶界面
友好的用戶界面設計，無需任何技術背景即可輕鬆操作，適合任何有興趣尋找簡單冥想解決方案的使用者。
Shut Up & Breathe 的使用案例
考試前的心靈平靜：大學生在考試前使用Shut Up & Breathe來進行2分鐘的深呼吸冥想，調節背影音量和冥想聲音量，幫助緩解焦慮，提升考試表現。
工作間隙的放鬆時刻：辦公室工作者在繁忙的工作日中使用Shut Up & Breathe花2分鐘時間進行放鬆，通過設置合適的背景音量來創造一個安靜的環境，提高工作效率。
家庭主婦的自我時間：家庭主婦在忙碌了一天後，使用Shut Up & Breathe來進行2分鐘的自我冥想，將冥想聲音量調到舒適的水平，達到深度放鬆狀態。
運動後的身心放鬆：健身愛好者在高強度運動後使用Shut Up & Breathe，調節背景和冥想音量進行2分鐘的呼吸練習，減少肌肉緊張，幫助身心恢復。
會議前的心理準備：企業高管在重要會議前使用Shut Up & Breathe來平靜心態，將背景和冥想音量調整至最佳狀態，增強自信心，提升會議表現。
Shut Up & Breathe 使用指南
Step 1: 打開Shut Up & Breathe的網站鏈接 (shutupandbreathe.vercel.app)。
Step 2: 點擊首頁上的“Breathe”按鈕開始你的冥想。
Step 3: 使用背景音量和冥想語音音量控制調整聲音設置。
Step 4: 在兩分鐘的冥想結束後，你可以訪問排行榜 (Leaderboard) 查看自己的排名。
Shut Up & Breathe 常見問題
Shut Up & Breathe 是什麼？
Shut Up & Breathe 是一個簡單的冥想應用程式，讓你在2分鐘內找到平靜。
如何使用 Shut Up & Breathe？
打開網站，點擊'Breathe'按鈕，跟隨畫面與聲音指示進行冥想。
Shut Up & Breathe 的主要功能是什麼？
主要功能包括計時器、背景音量和冥想語音音量調節，以及排行榜。
Shut Up & Breathe 需要下載應用嗎？
不需要，這是基於瀏覽器的應用，你只需訪問網站即可開始使用。
Shut Up & Breathe 的計時器怎麼設置？
應用默認設定為2分鐘，直接開始即可。
怎麼調整 Shut Up & Breathe 的背景音量？
在應用界面上調節'Background Volume'滑桿。
Shut Up & Breathe 的冥想語音音量怎麼調整？
使用' Meditation Voice Volume'滑桿調整語音音量。
Shut Up & Breathe 的排行榜是什麼？
排行榜顯示使用者的冥想成就，可以與其他用戶比較。
我可以跳過某些指示音嗎？
不行，Shut Up & Breathe 的設計是讓你完全跟隨指示進行冥想。
Shut Up & Breathe 是否免費使用？
是的，你可以免費使用這個冥想工具。