Shut Up & Breathe

Shut Up & Breathe 是一款引導用戶專注於冥想的應用程式，提供兩分鐘的寧靜時光。透過簡單的操作介面，使用者可以調整背景音量和冥想語音音量，創造個人化的放鬆體驗。這款產品如同口袋中的小僧侶，隨時為緊張的日常生活帶來一絲平靜，是緊湊日程中的減壓利器。特別適合那些需要短暫喘氣、重新聚焦的人士，這種簡單直接的設計與生活忙碌的人群完美契合，讓心靈在繁忙間隙中小憩片刻。

兩分鐘冥想

持續兩分鐘的簡單冥想課程，讓使用者在忙碌的日常生活中快速重獲內心的平靜，猶如心靈小憩。

可調背景音量

背景聲音的音量選項可供使用者調整，輕鬆創造一個最適合自己的放鬆環境，無論是在安靜的辦公室還是熙攘的家庭。

可調導引聲音音量

導引聲音的音量設定讓使用者可以根據個人喜好調整，找到最佳的導引體驗，確保冥想過程更加順暢且專注。

領先榜單

提供一個公開的領先榜單，不僅增加了趣味性，還激勵著使用者堅持不懈地進行每日的冥想練習。

簡單直觀的用戶界面

友好的用戶界面設計，無需任何技術背景即可輕鬆操作，適合任何有興趣尋找簡單冥想解決方案的使用者。

考試前的心靈平靜：大學生在考試前使用Shut Up & Breathe來進行2分鐘的深呼吸冥想，調節背影音量和冥想聲音量，幫助緩解焦慮，提升考試表現。

工作間隙的放鬆時刻：辦公室工作者在繁忙的工作日中使用Shut Up & Breathe花2分鐘時間進行放鬆，通過設置合適的背景音量來創造一個安靜的環境，提高工作效率。

家庭主婦的自我時間：家庭主婦在忙碌了一天後，使用Shut Up & Breathe來進行2分鐘的自我冥想，將冥想聲音量調到舒適的水平，達到深度放鬆狀態。

運動後的身心放鬆：健身愛好者在高強度運動後使用Shut Up & Breathe，調節背景和冥想音量進行2分鐘的呼吸練習，減少肌肉緊張，幫助身心恢復。

會議前的心理準備：企業高管在重要會議前使用Shut Up & Breathe來平靜心態，將背景和冥想音量調整至最佳狀態，增強自信心，提升會議表現。

Step 1: 打開Shut Up & Breathe的網站鏈接 (shutupandbreathe.vercel.app)。

Step 2: 點擊首頁上的“Breathe”按鈕開始你的冥想。

Step 3: 使用背景音量和冥想語音音量控制調整聲音設置。

Step 4: 在兩分鐘的冥想結束後，你可以訪問排行榜 (Leaderboard) 查看自己的排名。